疲れやすさチェック！
● 「疲れ」を理解しましょう！
厳しい現代の社会環境に向き合って毎日頑張っていると“疲れたなぁ”って感じることも多いと思うわ。
遊びやパーティ、スポーツ、ヒーリング…いろいろな気分転換の方法も、みんな試したことあるんじゃないかしら。
でも、実際にそれで疲れやストレスが解消できているの？解消できない人が意外と多いのよネ。
疲れている状態が続くと“スランプ”におちいって、体にいろいろな症状が表れてしまうわヨ。
その前に疲れを取ることが大切ネ。
まずは「疲れ」とは何なのかを理解しましょ！
● あなたは疲れやすい人？
はじめにあなたの「疲れやすさ」をチェックしましょう。
あなたの疲れやすさチェック
- □ 手に汗をかきやすい
- □ 食欲が変化しやすい
- □ 足先が冷えやすい
- □ 便秘・下痢になりやすい
- □ 胃が痛くなりやすい
- □ すぐ呼吸が速くなる
- □ しゃべり口が速くなりがち
- □ 血圧が変化しやすい
- □ 以前より早食いになった
- □ スマホが手放せない・ネットがいつも気になる
- □ 疾患がないのに腰が痛い
- □ 臭いに敏感なほうだ
上の項目がひとつ
でも当てはまる人は
疲れやすい人よ。
「疲れ」が「うつ症状」に変わるまで
- 上記の特徴にプラスして「太った」 「不眠ぎみ」 「偏頭痛」などの状態が表れます。それが”疲れ”です。
- それが続くと”スランプ状態”に陥って、常に 「不安感」 に襲われるようになります。
- 不安感がストレスになって、うつ症状*が表れ始めます。(*うつ症状はうつ病ではありません)